Rückenprobleme – Populäre Volkskrankheit
Kaum ein Leiden ist in Deutschland so verbreitet wie Rückenprobleme. Der Grund dafür liegt vor allem in der Körperhaltung, die viele Angestellte und Selbstständige mit typischen „Bürojobs“ während ihrer Arbeit täglich acht bis zehn Stunden am Schreibtisch im Bürostuhl einnehmen. Dabei ist das Problem eigentlich ganz einfach zu lösen: Wer seinen Schreibtisch und seinen Bürostuhl richtig, das heißt, individuell für die eigenen Körpermaße, einstellt, kann dem Rückenleiden nicht nur vorbeugen, sondern es oftmals sogar beheben.
Wer seinen Bürostuhl individuell für sich einstellen möchte, der sollte sich zunächst einen entsprechenden Stuhl kaufen, der über etwa sechs Einstellmöglichkeiten verfügt: Kopfstütze, Rückenlehne, Armlehnen, Sitztiefe, Sitzneigung und Sitzhöhe. Passende Bürostuhle liefern viele Online Shops schnell und kostengünstig, zum Beispiel http://buerostuhlshop.tv/.
Die Lösung der Rückenprobleme: Ein richtig eingestellter Bürostuhl
Wer seinen Bürostuhl richtig einstellen möchte, der sollte dabei mindestens diese fünf Schritte beachten:
- Bei der Einstellung der Sitzhöhe muss sichergestellt sein, dass die Fußsohlen den Boden berühren, das heißt, glatt und auf der vollen Fläche auf ihm aufliegen.
- Die Sitzfläche, das heißt die Sitzneigung und die Sitztiefe, müssen so eingestellt werden, dass die Kniekehlen im Sitzen die Vorderkante der Sitzfläche des Bürostuhl nicht berühren.
- Gleichzeitig muss sichergestellt sein, dass der Rücken die Rückenlehne berührt, sie den Rücken also leicht stützt.
- Die Sitzneigung muss leicht nach vorne geneigt sein, sodass man beim Sitzen nicht im Stuhl versinkt.
- Die Armlehnen des Stuhls und der Schreibtisch müssen in ihrer Höhe jeweils so eingestellt sein, dass die aufliegenden Unternehme (entweder auf den Lehnen oder dem Tisch) einen rechten Winkel zu den Oberarmen bilden.
Eine Besonderheit, die nur wenige Bürostühle in hinreichender Form und Qualität mitbringen, die der Rückengesundheit jedoch höchst zuträglich sein kann, die die Nacken- beziehungsweise Kopfstütze. Sie entlastet, obwohl nur am Nacken oder Kopf anliegend, die gesamte Wirbelsäule. Je nach Geschmack kann die Stütze im Nacken oder am Kopf angesetzt werden (Höhenverstellung). Die Einstellung der richtigen Tiefe fällt sehr leicht: Der Kopf soll weder nach hinten, noch nach vorne herunterfallen. Entsprechend berührt die Stüze den Kopf beziehungsweise den Nacken bei gerade Sitzhaltung ganz leicht.
Damit ist der Bürostuhl nun richtig eingestellt und einem gesunden Rücken steht nichts mehr im Wege.
